Arezzo – La ginnastica in acqua è una delle attività proposte al Centro Sport Chimera per tonificare il proprio corpo, dimagrire e mantenersi in forma. Introdotta ad Arezzo dalla Chimera Nuoto, la ginnastica in acqua è oggi gestita dalla Sport 3 sotto la responsabilità e la competenza della professoressa Carla Mazzoli. «Con il fitness in acqua – spiega il collaboratore della Sport 3 Marco Magara, – abbiamo trasferito e adattato all’ambiente acquatico gli esercizi nati e sviluppati nella tradizionale ginnastica terrestre. In questa attività i vantaggi del fitness si uniscono agli effetti benefici dell’acqua, l’ambiente in cui il corpo è immerso e con cui interagisce: l’ambiente acquatico origina un continuo massaggio che attiva la circolazione sanguigna e linfatica e aiuta a rafforzare il sistema muscolare. La ginnastica in acqua porta anche benefici alla mente perché permette di scaricare lo stress e di recuperare velocemente dalla fatica». Il fitness acquatico prevede principalmente esercizi a corpo libero, integrati spesso dall’utilizzo di piccoli attrezzi (guanti, tubi, manici, step, cavigliere…) che, creando una maggiore resistenza, aumentano l’intensità dell’attività. Gli obiettivi a cui il fitness in acqua mira sono numerosi: senza stress, traumi e controindicazioni, stimola e tonifica tutti i muscoli del corpo, migliora la coordinazione, brucia le calorie in eccesso e permette di dimagrire. Tutto questo in modo divertente e costantemente accompagnato da una musica di sottofondo. «Dai 16 anni in su, chiunque può praticare il fitness in acqua – conclude Magara. – La vasca dedicata alla ginnastica è alta 1,20 metri, dunque tutti toccano e non è necessario saper nuotare. Negli ultimi anni abbiamo assistito ad un aumento degli uomini che si sono avvicinati a questa attività, spesso integrandola con altre discipline sportive svolte al di fuori. Il nostro obiettivo futuro è di coinvolgere anche gli adolescenti, per avvicinarli all’ambiente acquatico e permettergli di praticare un’attività fisica che li aiuti a stare bene». Con l’estate alle porte, il fitness in acqua è l’attività ideale per ritrovare in pochi mesi la forma migliore!