Roma, 3 mag. (Adnkronos Salute) – Dormire troppo o troppo poco e sonnecchiare male sono cattive abitudini che danneggiano il cervello e mettono il turbo all'invecchiamento cerebrale, portando avanti le lancette che scandiscono l'età del nostro cervello fino a 7 anni.
Lo dimostra uno studio dell'università di Londra che evidenzia, prove alla mano, come la quantità di sonno finisca per avere un impatto decisivo sulla nostra salute mentale. Superare di molto le 6-8 ore a notte raccomandate dagli esperti o scendere al di sotto di questa soglia a causa dell'insonnia accelera la velocità del declino cognitivo, riduce le abilità di ragionamento e l'uso del vocabolario. I ricercatori guidati da Jane Ferrie hanno avvertito che il peggioramento della funzioni cerebrali potrebbe anche innescare il declino fisico e la morte.
Basta adottare queste cattive abitudine sotto le lenzuola in età medio-avanzata e portarle avanti per cinque anni per iniziare ad accusarne i contraccolpi. Per giungere a queste conclusioni, i ricercatori londinesi hanno sottoposto un campione a test standard finalizzati a misurare memoria, capacità di ragionamento e vocabolario, fluidità fonemica, fluidità semantica e salute dello stato cognitivo globale.
Chi dormiva più a lungo di quanto consigliato dagli esperti riportava i peggiori risultati a tutti i test scelti dai ricercatori. Mentre chi dormiva meno ha mostrato soprattutto una ridotta capacità di ragionamento e di uso del vocabolario. Secondo lo studio, sono 7 le ore che dovremmo dedicare ogni notte a Morfeo. Seguono, a sorpresa, le 6 ore di sonno anziché le otto suggerite da sempre dai nonni. "Il nostro studio – sottolinea Ferrie – evidenzia come sia importante considerare gli effetti che i cambiamenti nella durata del sonno possono avere sulla salute e sul benessere nel lungo periodo".

Articlolo scritto da: Adnkronos